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sábado, 26 de enero de 2008

? NO PUEDES CERRAR TU CREMALLERA ¿






Desde este verano, hemos dejado instalarse estos kilitos de mas, perder 2-3 kilos es de fácil solución y un objetivo como este, se alcanza segurísimo¡

La clave y la garantía del éxito es mentalizarse y no elegir un momento en el cual estas estresada.
Sigues una dieta baja en grasa, estilo “dieta mediterránea”, un poco de ejercicios .......Y de pronto podrás cerrar la cremallera de tu vestido sin tener que soportar una faja o aguantar la respiración.
Este sobre peso aunque sea de solo 2-3 kilos se suele instalar mas bien en los puntos críticos de nuestra anatomía como la cadera, muslos, vientre....
Pasados los 40 veranos, la flacidez ataca en especial en el interior de los brazos y glúteos. Por esta razón el apoyo diario de una cosmética especifica anti-flacidez o anti-celulítica acelera los resultados.
Aquí, unos consejos para perder peso sin que sea una de esas dietas “drásticas y milagrosas” que pueden resultar perjudiciales para tu salud.
Para funcionar, tu cuerpo necesita energía. Hay que saber a la hora de elegir que alimento es el mas conveniente. Cual te puede saciar mas y cual es su aporte calorífico.
Por ejemplo, 800 calorías de hidratos de carbono te llenan mucho mas que 800 calorías de grasa y, 600 calorías de proteínas, te dejan mas satisfecha que 1200 caloría de grasa.
Conclusión: deja la grasa ¡!

COMO POTENCIAR TU DIETA

POR LA MAÑANA


Zumos de frutas, naturales en ayuno y media hora después una macedonia. Estos zumos te darán la energía que necesita por la mañana y si opta para zumo de pomelo, piña o naranja te ayudaran aún mas para la combustión de la grasa. Todos los cítricos ayudan a disolver la grasa, proporcionan vitaminas, aminoácidos, minerales, tienen un gran poder anti-oxidantes y si los combinan bien resulta muy sabrosos.

LAS ENSALADAS


Para almorzar, para cenar.......

Son de digestión muy rápida, llenas de energía, minerales y de gran poder anti-oxidante. Aderézalas con aceite de oliva virgen, zumo de limón y hierbas aromáticas. Reduce o elimina la sal. Cómelas de primero para saciar tu apetito.
Las endivias, espárragos, zanahorias, lechugas, tomates maduros, cebollas y alcachofas son muy depurativos y desintoxicantes con muy poco valor calorífico.
Para evitar la monotonía, asegúrate que tus ensaladas sean variadas y copiosas para saciarte. Añade pavo, pechuga de pollo, jamón de york, queso fresco, salmón o atún y aceitunas.
Opta para las comidas por cocciones, hervidos, vapor o parrillas mas de pescado y ave que de carne acompañados de salsas a base de tomate natural, pimientos o puré de verduras.
Para las cenas, los gazpachos naturales y sopas sacian.
Los batidos con leche de soya o yogures desnatados mezclados con kiwi, naranja, piña o zanahoria, etc.

A lo largo del día, no olvide beber 2, 5 l mínimo de agua.
Las infusiones, no adelgaza pero según la cantidad que ingerimos, nos llenan para 0 caloría.
Evita las bebidas gaseosas, hinchan, fermentan en el estomago y ralentizan la digestión.

Antes de cada comida come un “snack” de apio, es un gran aliado ¡ inhibe el apetito ¡


Huye de:
Los fritos, precocinados, dulces, salsas, guisos, alcohol y en particular del sofá.




ATACA EL HAMBRE



Para conseguir saciarte en un ataque de hambre:



- Agua
- Manzana, hinojo crudo, zanahorias, tomate, pepino, pepinillos, cebollitas, aceitunas.
- Zumos de piña, limón o tomate. Un vaso no tiene mas que 30 calorías.
- Máximo poder saciante: piña, pomelo, manzana, uva, el albaricoque.


Visualiza ese vestido que te gusta tanto, sin obsesionarte y veras como consigues tu meta ¡
*Maquillaje realizado para fiesta"los 40 principales"

CONSERVA TU JUVENTUD



El hecho de parecer mas joven, se ha convertido en una obsesión. Algunas estrellas del celuloide como Sofia Loren, Faye Dunaway, Catherine Deneuve, Tina Turner, Lola Herrero o Marisa Paredes parecen haber descubierto el secreto de la eterna juventud.

Desafortunadamente no podemos detener el tiempo, pero con una atención especial y constante podremos retrasar la aparición de estas traicioneras arrugas, señales del pasado.
Existe multitudes de alternativas para contrarrestar este problema, desde la cosmética de ultima generación hasta la cirugía plástica, pasando por la medicina estética menos invasiva o el instituto de belleza.

¡ sé egoísta, mímate!


A partir de los 30, poco a poco , la piel se vuelve mas fláccida, pierde relieve y tono muscular. Los contornos del oval de nuestro rostro pierden definición y empiezan a aparecer en nuestro cuello “los anillos de Venus” que no ofrecen precisamente la apariencia del cuello de un cisne.
Las pieles secas envejecen antes porque son pobres en lípidos, lo que las hace muy vulnerables a las agresiones externas y los problemas de flaccidez se observan mas en pieles finas.
Las pieles grasas son mas espesas y, por lo tanto, envejecen mas tarde.
El exceso de rayos UVA, de tabaco, alcohol, el aumento o perdida drástico de peso, las agresiones del viento, el frió y la contaminación aceleran el desgaste de la piel.
La clave es saber que tipo de producto elegir y cuando resulta este producto es mas efectivo:


Una linea de productos anti-edad.

Son productos de tratamientos intensivos cargados de vitaminas, ácidos y extractos vegetales o marinos que se caracterizan por la alta concentración en activos que contienen. Estos productos mas bien serumes (sueros) no pretenden borrar definitivamente las arrugas pero si recuperar la luminosidad de la piel y atenuar las lineas de expresión, alisando arrugas y surcos faciales.
La cosmética nocturna para la piel es vital, igual que un buen descanso.

Un sueño reparador.
A partir de la medianoche, es cuando nuestra circulación sanguínea esta en plena actividad y durante estas horas nocturnas nuestras células aprovechan para aprovisionarse y renovarse. Es cuando los efectos de los activos específicos de nuestra crema de noche o serum resultan efectivos al 100%, ayudando a la piel a reestructurarse.

ADIOS CELULITIS...........


UN PLAN DE CHOC PARA FULMINARLA
La celulitis no es solamente un problema estético, es una alteración de las células adiposas que se unen a toxinas y moléculas de agua formando pequeños cúmulos de grasa en el tejido subcutáneo. Estos nódulos adiposos, se agrupan en determinadas zonas del cuerpo dependiendo del sexo de la persona, de forma que en los hombres se acumula en el abdomen y en las mujeres en las caderas y glúteos principalmente. Al no recibir el drenaje adecuado, se inflaman, aumentan de tamaño y adquieren una rigidez anormal que causa una compresión que dificulta la circulación sanguínea y linfática.
Ocurre con mayor frecuencia en las piernas, justo donde suele tener lugar la aparición de las varices, indicándonos que, ambas afecciones guardan relación. La celulitis es un problema principalmente femenino que, frecuentemente, aparece por primera vez en la adolescencia. Básicamente es grasa atrapada en las capas superiores de la piel por esta razón es visible y palpable.
La celulitis puede clasificarse en tres tipos:
Celulitis blanda
Celulitis dura
Celulitis esclerótica (piel de naranja).
UTILIZACION DE UNA CREMA ANTI-CELULITICA:
Mañana y noche aplicar una crema o gel anti-celulitico. este tipo de porducto rompe las aglomeraciones de toxinas e incrementa la circulacion en el area afectada disminuyendo de esta forma la aparencia de la celulitis.


Frotar la zona a tratar con un guante de crin o algo similar para provocar una estimulación sanguínea y quitar las células muertas permitiendo de esa forma una mejor absorción y eficacia del producto.
Aplicar la crema presionando con movimientos circulares y ascendentes terminando con ligeros pellizcos en las zonas mas afectadas. Dejar pasar unos 2 minutos antes de vestirse.
ALIMENTACION PARA COMBATIR LA CELULITIS
Te recomendo algunos de estos alimentos con propiedades anti-celuliticas para que tu misma puedas elaborar tu propia dieta personalizada. En genérale los alimentos que combaten la celulitis comparten dos atributos: pocas calorías y excelentes propiedades diuréticas:
- La fresa es ideal para el estreñimiento y con resultados óptimos contra la piel de naranja.
- El kiwi de alto contenido en vitamina C tiene cualidades laxantes.
- La piña no tiene rival; ayuda a digerir las proteínas, acelera la reparación de los tejidos, elimina toxinas y líquidos retenidos, también es antiinflamatoria.
- El pomelo es purificador; en ayunas media hora antes del desayuno acaba con las toxinas nocturnas.
- El hinojo es un poderoso diurético.
- Verduras y Hortalizas: alimentos ricos en hierro. La falta de hierro favorece la aparición de la celulitis.
- Productos integrales (arroz, pasta, cereales,), que absorben y eliminan las toxinas y evitan el estreñimiento, gran enemigo de la celulitis.
- Carne magra, Pescado y Pollo. Optar mejor para pechuga de pollo sin piel
- Agua y Infusiones de té verde o salvia te ayudaran a eliminar toxinas. Toma un mínimo de 2, 5 l de liquido al día.
- Lácteos desnatados para asegurar el aporte de calcio que necesite.
Una dieta rica en minerales y una buena oxigenación de los tejidos con una dosis suficiente de hierro y potasio nos ayudara a quemar la celulitis. Se encuentran en verduras de hoja verde como espinacas y acelgas, legumbres, en la yema de huevos, mejillones, frutos secos, algas, calabaza, endibia, apio, puerro y espárragos. Todos ellos ayudan a quemar la celulitis.
Cocinar los alimentos a la plancha, al vapor, al horno o hervido.
Empezar las comidas con ensaladas copiosas para saciar el apetito. Deben de ser variadas, sazonadas con hierbas aromáticas, limón y un poco de aceite de oliva.
En ayunas, beber agua o zumo de frutas o tomates, son excelentes diuréticos y purificadores del organismo.

LOS ALIMENTOS QUE GENERAN CELULITIS
El estreñimiento contribuye al desarrollo de la celulitis de la misma manera que una circulación defectuosa. La celulitis se instala con más facilidad sobre tejidos poco irrigados.
Lo peor es convertir la cena en la comida más importante y fuerte del día.
Una dieta anticelulítica debe ser baja en grasas saturadas, evitando las carnes grasas (cerdo, cordero), la mantequilla, los embutidos y en azúcares simples, de absorción rápida como pasteles, dulces, chocolate, azúcar, miel, etc.

Si la piel ofrece el aspecto de piel de naranja en algunas zonas del cuerpo, no se aconseja más de dos frutas al día. El azúcar que contiene la fruta (fructosa) se transforma muy fácilmente en grasa y aumenta el problema. También es importante reducir la sal para evitar la retención de líquidos.
El tabaco deteriora la microcirculación, que a través de los capilares lleva nutrientes y oxígeno a las células. Reduce su consumo.
Reducir la cafeína y teína
El alcohol favorecerse la acumulación de grasa en los lugares donde menos nos gusta. Se recomienda limitar el consumo de 45ml (ron, whisky, vodka, etc.) o 150ml de vino o una cerveza.
Evitar las comidas precocinadas, picantes y las conservas
Eliminar las frituras y disminuir hasta eliminar progresivamente las salsas.

EJERCICIOS
PROGRAMA DE ACTIVIDAD FISICA LIGERA
Junto con la dieta, una crema anti-celulitica y dedicar 30 minutos al día de ejercicio para activar la circulación de las piernas lo conseguira.
Subir escaleras, montar en bicicleta, nadar y largos paseos son actividades muy recomendables
No es conveniente hacer ejercicio con saltos o impactos, aeróbic, montar, squash, tenis, etc.
En cuanto a la ropa, no utilices vaqueros ni prendas muy ajustadas o fajas. La piel se acostumbre a esta sensación de firmeza y el tejido conectivo se relaja produciendo flaccidez. Opte por prendas amplias y de tejidos naturales que dejen a la piel transpirar.
*Realizacion de este maquillaje en la playa Malibu (Ibiza) para el grupo Zeta

viernes, 25 de enero de 2008

EL FRIO, EL ENEMIGO QUE NOS ACECHA.......


Como salidas de un cuento con la punta de la nariz y las mejillas rojas, los ojos mojados, los labios a punto de agrietarse, la mismísima imagen de Heidi un día de invierno en su aldea.

Es lo mas parecido a lo que nos puede ocurrir si nos descuidamos.
¿la solución? No creo que sea de andar por la calle con pasamontañas!
Con la caída vertiginosa del termómetro y antes de congelarnos de frió, de prisa et corriendo, vamos sacando del armario los jerseys, las botas forradas, bufandas.....
De la misma forma que adaptamos nuestra guardarropa a la climatología, debemos elegir una gama de cosméticos especifica para resistir las agresiones del frió y seguir luciendo un aspecto radiante.

CUIDADOS DE DIA

Elige una crema súper hidratante de acción prolongada que protege tu piel de los azotes del viento para evitar sentir sensación de tirantez. Ser muy hidratante no significa que sea muy untuosa o grasienta. Las nuevas formulas son ultra ligeras y se adaptan a todo tipos de pieles y además la mayoría están dotadas de filtro solar. Elige una crema hidratante con alto contenido en ceramidas. Las ceramidas retienen la humedad que contienen los tejidos y aseguran un nivel optimo de hidratación a la piel además de combatir contra la formación de arrugas..
El clima invernal afecta a todas las pieles, que sean grasas con tendencia a acné o secas y finas. En los dos casos se aumenta la fragilidad de la piel enseñando un aspecto mas seco, rugoso, tono de piel apagado, descamación y falta de elasticidad. También los cambios bruscos de temperatura dilatan los pequeños vasos capilares que luego aparecen a flor de piel en las mejillas o alas de la nariz. En los cutis finos hay mayor razón aún para protegerlos.

EFECTOS REPARADORES DE NOCHE

Bellas durmientes.......
Es por la noche cuando la piel se recupera de las agresiones del día. Los radicales libres del sol y la contaminación fatigan nuestra piel y son los responsables del envejecimiento prematuro. Al llegar la noche sus reservas están bajo mínimos y necesita algo más que un buen descanso.
Durante el sueño, la piel se relaja y regenera. Es el momento ideal para aplicar las fórmulas anti-edad porque las células cutáneas aprovechan el descanso nocturno para regenerarse y cargarse de energía.Según los investigadores “la capacidad de renovación celular nocturna es dos veces más elevada que de día. Sin embargo, entre las 11 de la noche y las 4 de la mañana, el flujo sanguíneo cutáneo aumenta y favorece los cambios celulares para eliminar las toxinas acumuladas durante el día y aportar nutrición. La piel está, por lo tanto, más receptiva de noche y puede recibir de manera óptima los beneficios de un tratamiento reparador.

PROTEGE EL CONTORNOS DE TUS OJOS Y LABIOS

Las agresiones del frió acusan aún mas estas zonas mas delicadas provocando prematuramente unas arrugas verticales alrededor de los labios y unos surcos mas profundos en las patas de gallo. Utiliza un gel para contornos mañana y noche.
También, aplícate varias veces al día sobre los labios una barra hidratante y nutritiva con filtro solar, evitara que se te agrietan los labios.

CARNAVAL, CARNAVAL.....




FANTASIA PARA CARNAVAL



El desenfreno por buscar el vestido o disfraz ideal, por llevar al mejor acompañante y por supuesta estar radiante, ante todo, son las tónicas dominantes de unas noches tan especial.
El maquillaje es uno de los factores primordiales. Te aconsejo innovar en formas y colores para que deslumbres a todo el que te mire.
Tus ojos y tus labios seducen, embrujan y fascinan, son los protagonistas y deben ser irresistibles. Por ello, te recomendó que los marquen y resalten con colores intensas y brillantes. Adorna tu cara, resalta tu escote o decorar tu tobillo o brazo. Acentúa tu belleza con gusto. Estas noches son diferentes, sélo tú también.

Maquillaje estilo KIMERA


Este cambio de imagen que yo realizo a la cantante Kimera fue para la portada de su disco "Femme Sauvage" y por sus apariciones televisivas.
Es un maquillaje atrevido, original, elegante e ideal para destacar en estas fiestas de carnaval. Antes de maquillarte, aplicate un serum dermotensor para permitir a tu maquillaje una mejora adherencia.


Utiliza una base clara y fijala con polvo. Con la ayuda de un perfilador o eyeliner negro delimita el maquillaje de los ojos y frente. Rellena con el blanco. Realiza este maquillaje jugando con los contrastes, solo blanco y negro con un toque de rojo en el vértice interior del ojo.


Alarga y afina la cara , dibujando un triángulo que se muere en los cabellos.


Al finalizar el maquillaje de los ojos con o sin falsas pestañas, añade sobre el blanco purpurina plateada.


Obtendrá mas luminosidad en los ojos , perfilando una estrella con un "strass" o piedra entre las cejas.


Los labios tienen que ser color vino, casi negro con brillo.

Disfruta de las fiestas ....................


COMO DESTACAR TUS OJOS


MAQUILLAJE CORRECTIVO:
UN ROSTRO LLENO DE LUZ

Esta semana, quiero compartir con ustedes unos de los muchos secretos de estos actores y actrices que nos fascinan por sus miradas. En la gran pantalla, los maquilladores utilizamos una técnica llamada “Shade in , shade out ” . Esta técnica es una gran aliada a la hora de reforzar una mirada o destacar unos ojos de forma natural. La he utilizado y perfeccionado en multitud de ocasiones con muchas personas de fama internacional como Roger Moore, Lorenzo Lamas, Estefanía de Monaco, Catherine Deneuve entre otros.
Les ofrezco mi experiencia y espero que con ella conseguiréis sacar toda la luz que vuestros ojos puedan irradiar.

EL CORRECTOR, NUESTRO ALIADO

Es importante saber que el corrector antiojeras no solo se usa para esconder defectos como ojeras, granos o imperfecciones de la piel como arrugas profundas, cuperosis, manchas, etc. Utilizándolo con Arte su función es mágica. Con el se destacan unos ojos pequeños y hundidos, se estiliza una nariz, se remodela el oval de la cara o se da volumen a un pómulo inexistente.

HOY, TRANSFORMA TUS OJOS CON EL CORRECTOR.

El corrector antiojeras da mucho juego. Se aplica debajo de la base.
De día, aconsejo el uso de correctores líquidos, dan a tus ojos y al maquillaje final mucho mas transparencia.
Por la noche en cambio, es preferible utilizar los de barras o sticks porque cubren mas.
Aplicarlo en pequeña cantidad con la yema de los dedos sin arrastrar el producto y siempre sobre unos ojos libre de todo maquillaje.
Elige el corrector mas claro de los beige.
Si lleva gafas o tiene una piel grasa, encima del corrector aplica polvo transparente ligera o compacta y después prosigue maquillando tus ojos con sombras, etc.

UNA SOLUCION PARA CADA PROBLEMA

Con un toque de anteojeras en los parpados cerca del lagrimal y debajo de los ojos borrara una mirada cansada o triste.

Para las mujeres algo mas maduritas, aconsejo que prolonguéis el anteojeras de debajo de los ojos hasta la sien, en sentido ascendente y muy bien difuminado. Añadir un toque encima de la ceja. Con esta artimaña consigue levantar el ojo, el efecto “lift”.

Si tienes el ojo caído, usa el corrector justo debajo del arco que dibujan las cejas.
En el caso de ojos próximos es muy importante el efecto del corrector para dar la sensación de “separarlos”. Usa el corrector en las proximidades del lagrimal de cada ojo y sombrea en la otra mitad exterior de tus ojos para “estirar” el ojo y dar esa sensación buscada de mas distancia.

Sigue mi consejo, utiliza siempre el corrector debajo de los ojos aunque no tenga ojeras. Así conseguirás destacar aun mas tus ojos.

CUIDADOS DEL CABELLO EN INVIERNO


El cabello es uno de los estándares de belleza mas presentes en nuestra cultura
y en estos meses de frió su aspecto y su salud se debilitan mostrándose apagado, quebradizo y con falta de luminosidad.
Hoy, un gran amigo y peluquero de mucho éxito, Angel Ostavis, artista del corte por su perfecto dominio de la tijera y en el cual confió plenamente en su criterio, responde a nuestras preguntas.

Angel, en el centro de la foto con Igor, Mister Bilbao 2007 pintado por mi de marinero y del otro lado, Ruben redactor del programa de Telemadrid Territorio Commanche.
¿Angel, cuales son las tendencias para 2008 ?

Los cortes: muy rectos y simétricos, flequillos espesos, líneas muy depuradas y minimalistas, adaptando siempre el corte al estilo de vida de la mujer actual.
Otra tendencia, melenas enteras y desfiladas en contornos, buscando el glamour de años anteriores, 40-50.
¿Y referente al color?
una gama de tonos fríos, marrones glasé, tabaco de la india, mezclados en forma marmoteado con tonos miel, rojos apagados y cobrizos satinados.
Con el frío, viento, y las bajas temperaturas, el cabello sufre considerablemente,
¿que tratamientos o tipo de productos nos aconsejan de utilizar?
Antes de todo, diagnosticar el problema y enseguida empezar un cuidado intensivo adaptado al tipo de cabellos y problema que tiene (caída, caspa, seborrea, etc.).
Te propongo algunas ideas para mantener una estructura capilar sana brillante y esplendorosa.

- un bueno champú hidratante para proteger los cabellos de las agresiones atmosféricas de esta estación
- un bálsamo para nutrir y devolver luminosidad
- un reconstructor en especial para las puntas

Una máscara o baño de crema semanal durante 20 minutos aportarás a tu cabello las sustancias necesarias para su protección. Poténcialo con el “efecto calor” recubriendo todo la cabeza con un plástico.
También un peeling mensual del cuero cabelludo para eliminar las células muertas y restos químicos. A continuación aplicar una ampolla de vitaminas A y D para permitir una mejor flexibilidad y fuerza en las raíces

Durante el invierno olvídate de la gomina y pásate a la espuma, tu cabello te lo agradecerá.